WOD - Bench

• superset
• bench - 3x5 (170)
• pull ups - 3x5 (30) (bad reps)
• superset
• arnold press - 3x8 (40) (8,8,6)
• band rows - 3x8
• superset
• hamstring curls - 3x10 (25)
• tricep extension - 3x12 (trx)
• superset
• sissy squat - 3x15
• bench dips - 3x20